100 گرم پروتئین در روز با چه غذاهایی بدست می‌آید؟
برای دریافت 100 گرم پروتئین در روز چه غذاهایی می‌توانیم مصرف کنیم 100 گرم پروتئین با چه غذاهایی بدست می آید؟ در این مطلب به این سئوال مهم پاسخ می دهیم. کمک به ساخت توده‌ی عضلانی و ترمیم بافت عضلانی فقط یکی از کاربردهای پروتئین در بدن است، در حقیقت پروتئین کاربردهای بسیار بیشتری دارد. […]
چقدر منابع پروتئین را می شناسید؟
چقدر منابع پروتئین را می شناسید؟ پروتئین یک درشت مغذی ضروری است، اما همه‌ی منابع غذایی پروتئین یکسانی ندارند. همچنین ممکن است به مقداری که فکر می‌کنید به آن نیاز دارید، نیاز نداشته باشید. اصول اصلی و بنیادی درباره‌ی پروتئین را یاد بگیرید و رژیم غذایی خود را با غذاهای پروتئینی سالم تشکیل دهید. پروتئین […]