دسته: اطلاعات عمومی

12 غذای باستانی که امروزه هم وجود دارند

12 غذای باستانی که امروزه هم وجود دارند غذا خوردن برای ما انسان‌ها خیلی لذت‌بخش است و کارهای کمی در دنیا وجود دارد که بیشتر از غذا خوردن برای انسان‌ لذت‌ داشته باشد. قرن‌هاست که انسان‌ها غذاهای لذیذ و خوشمزه‌ای با دستور پخت‌های مختلف اختراع می‌کنند تا لذت بیشتری ببرند. اگرچه امروزه ممکن است سبک […]

5 پکیج پروتئینی برای داشتن وعده‌های غذایی سالم و بدون گوشت

5 پکیج پروتئینی برای داشتن وعده‌های غذایی سالم و بدون گوشت کاهش گوشت برای بسیاری از ما می‌تواند فواید سلامتی زیادی داشته باشد. تحقیقات حاکی از آن است که یک رژیم غذایی متعادل که چربی اشباع‌شده‌ی آن کم است به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سایر بیماری‌های مزمن کمک می‌کند. همه‌ی ما می‌دانیم […]

100 گرم پروتئین در روز با چه غذاهایی بدست می‌آید؟

برای دریافت 100 گرم پروتئین در روز چه غذاهایی می‌توانیم مصرف کنیم 100 گرم پروتئین با چه غذاهایی بدست می آید؟ در این مطلب به این سئوال مهم پاسخ می دهیم. کمک به ساخت توده‌ی عضلانی و ترمیم بافت عضلانی فقط یکی از کاربردهای پروتئین در بدن است، در حقیقت پروتئین کاربردهای بسیار بیشتری دارد. […]

چقدر منابع پروتئین را می شناسید؟

چقدر منابع پروتئین را می شناسید؟ پروتئین یک درشت مغذی ضروری است، اما همه‌ی منابع غذایی پروتئین یکسانی ندارند. همچنین ممکن است به مقداری که فکر می‌کنید به آن نیاز دارید، نیاز نداشته باشید. اصول اصلی و بنیادی درباره‌ی پروتئین را یاد بگیرید و رژیم غذایی خود را با غذاهای پروتئینی سالم تشکیل دهید. پروتئین […]